**2025年の手帳トレンド**：紙の手帳人気が前年比4割増！特に「価値観ベース」「バランス特化」型手帳への注目が急上昇中です。
- 「手帳を始めたいけど、何から始めればいいか分からない」
- 「自分らしい生き方を手帳で実現したい」
そんな悩みを抱えていませんか？
この記事では、2025年最新の手帳トレンドである「価値観ベースの手帳術」について、初心者の方にも分かりやすく解説します。
pile-up-planner（パイルアッププランナー）は10年以上の実践経験から生まれた、自分らしい人生を実現する手帳です。その使い方をご紹介します。
価値観ベースの手帳術とは？
みなさんは「手帳」と聞いて、どんなアイテムを思い浮かべますか？
多くの方がカレンダーやタスクリストで予定を管理する、そんな“従来の手帳”をイメージするかもしれません。
しかし近年、ただスケジュールを埋めるだけでなく、「自分らしさ」や「人生で本当に大切にしたいこと」に目を向けた【価値観ベースの手帳術】が注目を集めています。
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従来の手帳との違いとは？
まず、従来の手帳と価値観ベースの手帳はどう違うのでしょうか。
たとえば、毎朝手帳を開く時も「今日やるべきこと」だけでなく、「自分が本当に大切にしたい価値観」に触れる一言や、理想の未来像を書き出すスペースがあります。
ただの計画や管理方法ではなく、自分と対話し、夢や理想に近づくためのサポーターとして活用できるのが大きな違いです。
価値観ベース手帳の核となる考え方
価値観ベースの手帳術では、「どう生きたいか」を出発点に据えています。
その流れを、4つのステップで整理すると「自分の価値観 → 理想の未来像 → 具体的な目標 → 日々の行動」のようになります。
- 自分の価値観を知る
例：自分は「家族との時間」や「学び」を大切にしたい、と明確にする - 理想の未来像を描く
例：5年後は家族とたっぷり過ごしながら、やりがいのある仕事にも打ち込める自分をイメージ - 具体的な目標を設定
例：今年は「残業を週1以下に減らし、毎月1冊本を読む」など - 日々の行動に落とし込む
例：今日やることとして「19時には退社」「寝る前15分読書」といった行動を記録
このサイクルを繰り返すことで、毎日の何気ない行動が、やがて大きな人生の変化へと繋がります。
迷ったとき・立ち止まったときも、自分の価値観に立ち返ることで、「なぜその行動を選ぶのか」「何が本当に大切か」を再確認できます。
なぜ今、価値観ベースの手帳が注目されているのか？
現代社会において、「価値観ベースの手帳」が改めて注目を集めています。
その背景には、技術の進化や働き方の変化、そして私たち自身の心のあり方に対する意識の高まりがあります。
ここでは、今なぜ多くの人が“自分らしい価値観”に目を向けて手帳を活用し始めているのか、4つの視点から考えてみましょう。
1. デジタル疲れからの回帰
毎日、気がつけばスマホやパソコンに張り付いている。
スケジュールもタスクも全てアプリ任せ。そんな生活に「なんだか疲れた」と感じていませんか？
実際、最近では「デジタル管理は便利だけど、どこか落ち着かない」「メッセージや通知に振り回されて1日が終わってしまう」といった声が多く聞かれるようになりました。
そんな中で、『手書きの温もりを大切にしたい』『紙に向き合う静かな時間がほしい』というニーズが増えています。
アナログな手帳のページをめくる瞬間、自分自身としっかり向き合える。忙しい日常の中で“少し立ち止まれる”心地よさが再評価されているのです。
2. 働き方の多様化
ここ数年でリモートワークが当たり前になり、副業やフリーランス、パラレルキャリアという働き方も選択できる社会へと変化しました。
「決まった時間、決まった場所で毎日同じことをする」。そんな時代は終わり、今は“自分で自分の毎日をデザインする力”が求められています。
多様な働き方の中では、単に予定を管理するだけでなく「自分にとって本当に大切なことは何か？自分の価値観に沿った時間の使い方ができているか？」を意識することが欠かせません。価値観ベースの手帳は、そんな“自分軸で動く”ライフスタイルの強い味方になります。
3. メンタルヘルスへの関心
毎日忙しく過ごす中で、ふと「このままでいいんだろうか？」と感じる瞬間はありませんか？
ストレス社会といわれる現代、心の不調やモチベーションの低下に悩む人が増えています。そこで注目されているのが、「自分らしい生き方」を見つけることです。
日々の出来事や感じたことを手帳に書き出すことで、思考が整理され「自分は何を大切にしたいのか」が見えてきます。価値観ベースの手帳術は、単なる自己管理ツールではなく、心の健康を守る“自分と対話する場所”としても活用されています。
4. 長期的な視点の重要性
AIやテクノロジーが急速に発展していく現代。「目の前のことをこなすだけの毎日」で、本当に満足できますか？
便利な時代だからこそ、“今この瞬間”だけにとらわれず、「どんな未来をめざしたいのか」「自分だけの人生の軸は何か」と、長期的な視点を持つことがとても大切になっています。
価値観に基づいて手帳を使うことで、未来のビジョンを明確にし、それに向かって小さな一歩を積み重ねることができる——そんな使い方が、多くの人の共感を呼んでいます。
「なんとなく日々を過ごしている」「自分のやることに追われてばかり」と感じる方は、ぜひ一度“価値観ベースの手帳術”を体験してみてください。
自分の人生を自分自身で丁寧にデザインする一歩目として、きっと新しい気づきや変化が待っています。
pile-up-plannerの3つの特徴
ここからは、pile-up-planner（パイルアッププランナー）が多くのユーザーに支持される「3つの特徴」について、少し詳しくご紹介していきます。
長年の開発・実践の中から磨き抜かれたこだわりポイントばかりなので、「どんな手帳なの？」「他と何が違うの？」と気になる方は、ぜひ読み進めてみてください。
> ※視覚的にも分かりやすいインフォグラフィック（円形アイコンで3つの特徴をぐるりと配置し、中央にpile-up-plannerのロゴが入った、モダンで親しみやすいデザイン）がイメージとしてあります。
特徴1：自分についての理解を深める
まず、pile-up-plannerの最大の特徴は「自分を深く知る」ための仕組みがたくさん用意されていることです。
多くの方が「やりたいことが分からない」「何を目指したらいいか迷っている」と悩みがちですが、この手帳は価値観ワークを通じて、自分が大切にしたいことや、人生の軸に気づくお手伝いをしてくれます。
これらのワークを重ねることで、ただ予定を書くだけでなく「自分の軸がハッキリする」体験が人気の理由のひとつ。
実際、初めてpile-up-plannerを使った方の多くが「自分の本心に気づけた」「やりたいことがハッキリして迷いが減った」と感想を寄せてくださっています。
特徴2：自己管理ツールとして活用しやすい
続いてのポイントは、「自己管理（セルフマネジメント）」のしやすさです。
pile-up-plannerは、**自分・仕事・プライベート**の3つの役割のバランスを重視しているのが大きな特徴です。
> ※ここは、3つの役割が均等に配置された円グラフをイメージしてください。それぞれのセクションにアイコンや説明があり、1つに偏らないバランス感覚を持てることが直感的に分かります。
- 自分 :（自己成長・健康・趣味など）
- 仕事 :（キャリア・スキルアップ・成果・目標）
- プライベート :（家族・友人との時間・リラックス・旅行など）
この3つを意識しながら手帳を使うことで、「仕事に偏りすぎてプライベートが疎かに…」「自分のケアを忘れてしまう」などの偏りを事前に気付きやすくなります。
そのおかげで、自然とバランスよく毎日を送りやすくなる人が多いです。
また、週や月の振り返りでも「今週はどの役割が多めだった？」「来週はこの役割を増やそう」など、セルフマネジメントの意識がぐんと高まります。
特徴3：完全カスタマイズ可能
最後にご紹介するのが「完全カスタマイズ可能」という自由さ。
pile-up-plannerは、ユーザーの“やりたいこと・使いたい用途”に合わせて好きなように使えるのが魅力です。
無料リフィル提供
欲しいページがあれば、公式サイトからリフィルをダウンロードして自分だけの手帳に追加できるので、「後からページを増やしたい」「自分用にアレンジしたい」も思いのまま。
用途に応じた選択（L版・M版・S版）
しっかり書き込みたい方はL版、持ち歩き重視ならS版…など、ライフスタイルにピッタリ合う選び方ができます。
個人の価値観に合わせてカスタマイズ
ワークを増やすも良し、一覧ページを作るも良し。人それぞれ違う「使い方」をどんどんカスタマイズできます。
特に、「既製品の手帳だと物足りない」「もっと自分だけの手帳にこだわりたい」という方にはぴったりの一冊になるでしょう。
このように、pile-up-plannerは「自分を知る」「バランスよく管理する」「自分らしく自由にカスタマイズできる」という3つの魅力が詰まっています。気になった方は、ぜひ一度その使いやすさを体験してみてください！
実際の効果：こんな変化が期待できます
pile-up-plannerの価値観ベース手帳術は、「毎日書くだけの手帳」とは一線を画す体験をもたらします。ここでは、実際に手帳を使うことでどんな変化が起こるのか、リアルな効果やユーザーの声をもとに詳しくご紹介します。
効果1：自分の理解（内省）が深まる
手帳を使い始めると、日々の気持ちや考えを書き出す習慣が身につきます。その中で、「自分が大切にしたいこと」や「やりたいこと」に気づきやすくなります。
Before（手帳使用前）
- 何をしたいか分からない
- 迷ってばかりで自信が持てない
After（手帳使用後）
- 自分の価値観が分かる
- 選択や行動に迷いが減る
「書くことで自分の本音に気づけた」「大切なことを優先できるようになった」という声が多く届いています。
効果2：生き方の軸ができる
価値観ベースの手帳術を通じて、自分なりの「生き方の軸」を作る人が増えています。
「仕事をたくさん頑張りたいけど、家族との時間も大切にしたい」とモヤモヤしていましたが、「家族との時間を最優先にする」という判断ができたので、仕事の調整や休日の過ごし方を変えた、という例もありました。
小さな成功が積み重なると、「私はこう生きる！」という自信や誇りが自然と芽生えてきます。
効果3：習慣化ができる
「習慣化」とは、三日坊主で終わらず、無理なく続けられる仕組みをつくること。
pile-up-plannerでは、モーニングルーティン（朝の手帳タイム）やハビットトラッカーなど、
やりたいこと・やるべきことの習慣化をサポートするツールが充実しています。
- 「朝の時間を活用して、1日の軸を整える」
- 「夜はその日できたことや、学びを記録してセルフフィードバック」
- 「毎日の小さな積み重ねが、やがて大きな目標達成へと繋がる」
「初めて1年間、手帳が続いた！」という体験談もとても多いです。始めると自然に続き、「気づいたら“理想の自分”に近づいていた」という声も！
効果4：自信が持てるようになる
pile-up-plannerを使い続ける方から一番多く届くのが「自信が持てるようになった」という変化です。
- 毎日記録を見返すことで、「自分はこんなにも頑張ってきた」「昨日より今日、成長している」と実感できる
- 小さな成功、乗り越えた困難を書き留めれば、「やればできる」という自己効力感が高まる
- 日々の積み重ねが目に見える形になるので、「私は大丈夫」「きっとできる」と自然と前向きになれる
手帳を開いて過去の自分と向き合うと、『確かに頑張ってきた』『自分でも驚くくらい成長した』と感じるようになります。
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このように、pile-up-plannerは「自分を知る→軸を作る→習慣化→自信に変わる」という好循環を生み出す手帳術です。実際のデータや活用者の声が、その変化の確かさを物語っています。もし“今の自分を変えたい”と感じているなら、まずはこの手帳術で第一歩を踏み出してみませんか？きっと、あなたの毎日が少しずつ、でも着実に変わっていきます。
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【はじめてでも安心】価値観ベース手帳術の始め方｜わかりやすい3ステップ徹底ガイド
「自分らしい人生を実現するには、どこから始めたらいいの？」
そんな疑問を持つ方に向けて、pile-up-plannerが推奨する「3ステップの始め方」を丁寧に解説します！
今回は各ステップのポイントや体験談、わかりやすいアドバイスもたっぷりご紹介します。
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ステップ1：価値観を明確にする（約30分）
まずは「自分が大切にしたい価値観」を知ることから！
ここが全ての起点です。価値観がわかると、行動の理由が明確になり、目標もブレにくくなります。
私は「自由」「誠実」「成長」などが上位に。「毎朝5分、手帳に向き合う」ことを最初の1歩にしました！
ステップ2：理想の未来を描く（約20分）
次はいよいよ「なりたい自分」「叶えたい暮らし」を具体的にイメージしていきます。
目標やビジョンが可視化できると、毎日のモチベーションもアップします！
言葉だけでなく、イラストや写真を貼ってみましょう。イメージできることは重要です。
ステップ3：日々の記録を始める（毎日5～15分）
ゴールが見えてきたら、いよいよ日常に落とし込んでいきます！
無理なく続けるためのコツをまとめました。
朝と夜、それぞれ5～10分ずつの「手帳タイム」をつくるのがおすすめ
始め方に迷ったら、この「3ステップ」をまず実践してみましょう。
付属のPDFテンプレートもぜひダウンロード活用し、あなたらしい手帳ライフを今日から始めてみてください！
まとめ：今すぐ始められる第一歩
価値観ベースの手帳術は、**ただスケジュールを書き込むだけの手帳とは全く違います**。自分の“本当に大切にしたいもの”を軸に毎日をデザインしていくことで、より豊かで納得のいく人生を歩めるようになる――それがpile-up-plannerの最大の魅力です。「なんとなく毎日が過ぎていく」「目標を立てても続かない」そんな悩みを持つ方こそ、ぜひ一度、価値観ベースの手帳術を体験してみてほしいと思います。
今日から始められること
今日から始められること
- 価値観診断
→ まずは無料ワークシートを使って、自分の「本当に大切にしたいこと」を明確にしてみましょう。
→ 難しく考えず、ピンとくるものに〇を付けるだけでOK。30分あれば、自分の「軸」がクリアになるはずです。 - 理想の未来設定
→ 「1年後の理想の自分」を思い描いて、自由に書き出してみます。
→ 20分間、自分自身と対話するイメージで。「どんな人になっていたい？」「どんな日々を送りたい？」…ワクワクした気持ちで、未来を紙に描いてみてください。 - 小さな行動を決める
→ 最後に、“自分の価値観”や“理想の未来”に一歩でも近づくための行動を1つだけ決めて、今すぐ実行してみましょう。
→ 「気になっていた本を1ページだけ読む」「家族と5分だけ話す」など、小さな一歩で十分です。
今すぐ無料で始められます！
- ✅ 価値観診断ワークシート（PDF）：最初の一歩を踏み出すための質問リスト付き
- ✅ デイリーページテンプレート（PDF）：毎日の振り返りや習慣記録が簡単にできる
- ✅ ビジョンボードテンプレート（PDF）：自分の夢や目標を、目に見える形で楽しく可視化
ぜひダウンロードして、実際に手を動かしながら“自分らしい人生を叶える手帳習慣”を今日からスタートしてみてください。