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今回は、自分の価値観を書き出すための「価値観リフィル」の紹介をします。 １３個の自分の価値観を書き出すことができます。この価値観を１週間ごとに１つ決めて意識して過ごしていきましょう。 １年間で１３個の ...

年間リフィル 四半期リフィルの構造や基本的な使い方を紹介します。四半期に当たる３か月ごとに「四半期計画」を行ってみましょう。 全体像 四半期リフィルは、主に２枚のリフィルからなります。見開きで使えるの ...

pile-up-planner（パイルアッププランナー）では、３か月に１度、「四半期計画」を行います。 １年を４つの時期に分けて、３か月ごとに行います。年間計画から、今の状況に合わせて今後の３か月をよ ...

pile-up-planner（パイルアッププランナー）のワーク１で紹介している「８０の質問リフィル」です。 自分の価値観に気付くことを目標にしたワークですが、普段意識することのない「自分の価値観」を ...

ハビットトラッカーとは、新しい習慣作りや自分の行動を振り返るのに便利なチェックリストです。習慣化したい項目を決めて、達成したのか未達成なのか等の記録を取っていきます。 これにより以下のような効果が望め ...