”pile-up-planner”ワーク3/「ありたい姿を書き出そう」

このワークでは「未来リフィル」と「ビジョンリフィル」を作っていきます。

まずはワーク２で作成した「役割リフィル」を見返していきます。
そこから自分のありたい姿を想像して、「ビジョンリフィル」「未来リフィル」を作成しましょう。

ビジョンリフィルと未来リフィルの違いについて

ビジョンリフィルとは

「ビジョンリフィル」とは、１０年後の自分がどういう状態で過ごしているかのイメージするためのリフィルです。
具体的な未来を視覚的にイメージする目的があります。

イラストや関連する写真などを用いながら、未来の自分をイメージしやすくしつつ
その未来ではどんなふうに生きているのかを想像して文章に書き出します。

未来リフィルとは

「ビジョンリフィル」がイメージだったのに対し、
「未来リフィル」では、計画を立てていきます。

１０年後のビジョンに至るまでの具体的なステップを分かりやすく書き出します。

１０年後のビジョンをもとに、そこに至るまでの「１０年間」で何をする必要があるのか考えます。
そこから更に「５年間では？」「３年間では？」と考えていきます。

ビジョンをもとに未来を考える必要性

「ビジョンリフィル」だけでは”想像”でしかないですが、
未来リフィルを用いて「１０年間で何をするか」「５年間で何をするか」「３年間で何をするか」考え、
最後に「年間リフィル」で「今年は何をするか」を考えることで、想像だったものは計画になります。

１０年という期間は長く、想像がつきにくいのですが、自分のビジョンをもとにざっくり考えればOKです。
その大枠をもとに、５年、３年、１年後と現在に近くなるほど具体的に考えることができようになります。

また「未来リフィル」だけでは、モチベーションが維持しずらいことと、進路を間違えやすくなります。
具体的なイメージとそこに対する思いが抜けてしまい計画だけがあるような状態です。

はじめは平気かもしれませんが、いつの間にか計画に沿った行動そのものが目標になってしまったり、
湧き上がるような感情もないので、そもそも進む先が分からなくなってしまいます。

意志の力や計画だけで何年間も努力できる人は特殊です。
「こうなりたい！」という湧き上がるような熱いビジョンと、計画があって初めて数年間の行動ができるようになります。

演習６　役割ごとにありたい姿を書きだす

１，役割リフィルを見返そう

前回のワーク２で作成した「役割リフィル」を見返してみましょう。
そこには、大切だと思っている役割が書き出されています。

それらの役割は「個人」「仕事」「プライベート」のどれかに属しています。
自分がそれぞれにおいて、具体的にどのような役割を持ち、何を大切に感じているのか確認してください。

２，「個人」としての役割をさらに４分割する

３つの役割のうち「個人」については、少し特殊で、「自分自身にどのように向かっていくか」という部分になります。

「仕事」や「プライベート」の場合は、
相手方に自分以外の人がおり、その人との間に成り立つ役割なので１００％コントロールすることはできません。

しかし、「個人」の場合は、自分とどう向き合っていくになります。
これは比較的コントロールできる範囲が広く、自分の意志による影響が大きくなります。

自分の行動の影響を最も受けやすいが、成果をもっとも出やすい部分でもあります。

残念ながら、役割と同じく、私たちは普段あまり意識して生活をしていません。
効果的な部分なのに何もしないのはもったいない！

そこで「個人」については、以下のように４分割して考えます。

こうすることで、より総合的に自分についての指針を立てやすくなります。

３，１０年後の質問に対してイメージしてみよう

「個人」「仕事」「プライベート」について、質問に答える形で、
具体的にイメージをしていきます。

この中で、「個人」については、自分でコントロール、意識できる範囲が広いため
「肉体」「精神」「知性」「社会」に細分化して考えていきます。

３，「ビジョンリフィル」に書き出そう

質問に対して、イメージしたものを「ビジョンリフィル」に書き出しましょう。
上段の四角い枠には、イラストや写真などを使用し、視覚的にイメージできるようにします。

それについての説明や思いを文章にして具体的に書き出して置きましょう。
これでビジョンリフィルが完成です。

演習７　10年後のイメージから、スモールステップを組む。

「ビジョンリフィル」の作成に当たって、１０年後のイメージをしてきました。
思い描いた未来に向かうためには、具体的に何がが必要なのか考えていきます。

１０年後のビジョンから逆算して、そのっ達成のためには、何年後にはどんなことをしている必要があるか考えていきます。

１０年後

左端に役割名を書きます、そこから１年ごとに右に進みます。
記入できるスペースが小さいように感じますが、枠にとらわれず、数年間にまたいで使用してOKです。

１０年後の未来を詳細にイメージすることは、とても難しいです。
しかし、長期にわたっての指針があることで、行動を決めやすくなるのも事実です。
１０年後の未来リフィルでは、ざっくりした方向性を定めるぐらいの感覚で取り組んでみましょう。

サンプル時代の１０年リフィル利用者の方の画像です。
枠にとらわれず、「このぐらいまでに、こんな感じ！」といった具合に記入しています。
こうして全体像を作ることで、「５年後」「３年後」「１年後」を具体的に考える指針にします。

５年後

「１０年後の未来リフィル」で、ざっくりしたイメージを持てたら、
５年後までの未来をもう少し具体的に考えていきます。

５年後となると、少し具体的に想像できることも増えていきます。

３年後

「５年後の未来リフィル」で、少し具体的なイメージを持てたら、
更に具体的なイメージを持って、これからの３年間をイメージします。

ここまでくると、各年に何が必要か、どんな行動が必要になるか、鮮明になってきます。

１年後

”pile-up-planner”ワーク3/「ありたい姿を書き出そう」　おわりに

ここまでのワークお疲れさまでした。
ワークを通してpile-up-plannerの８割型を完成させることができたと思います。

ここまでの道のりは長かったと思いますが、自分に対しての理解が深まり
今後の活動のモチベーションが高まっていることを感じているのではないでしょうか？

ここからは「使い方」の記事を参考にしながら、「四半期リフィル」「月間リフィル」「週間リフィル」「デイリーリフィル」を作りながら活用してみてください。

「使い方」の記事

ワークの段階で、自分に対する理解を深めること、
目標や進みたい先を具体的に決めることがpile-up-plannerの大きな役割でもあり、価値でもあります。

サンプルを利用していただいた方の中には、
残念ながら、ここまでのワークをこなすことが難しい方も多くいらっしゃいました。

pile-up-plannerが万人受けする手帳ではないのも事実ですが、
ここまでたどり着いた方の多くが、自分の目標に向けて歩みだすきっかけになったっとコメントしてくだっさたのも事実です。